Grip ve soğuk algınlığının bilinen hiçbir tedavi yöntemi yoktur. Sadece ilaçlarla vücudunuzu güçlendirebilirsiniz. Bunun için grip ve soğuk alğınlığını önlemek hedefiniz olmalı. Grip ve soğuk algınlığından korunmanın temeli sağlıklı bir yaşamdan geçiyor. Gribin önlemenin en etkili yolu grip aşısı olmaktır. Birde gribi önlemek için bazı doğal ipuçları vereceğim.
Grip ve soğuk algınlığı virüsleri doğrudan temas yolu ile yayılır. Grip; hapşırma, grip olanın ardından aynı telefonu kullanma, klavye ve mutfak camından bulaşır. Mikroplar grip olanın birinin eşyalarını kullandığınız zaman sizin elinizde kısa bir süre daha yaşar. Bunun için ellerinizi sık sık yıkayın. Eğer sık sık el yıkama ortamı yoksa elinizi alkol bazlı dezenfektanlar ile ovalayın.
Özellikle grip iseniz hapşırırken ellerinizin içine hapşırmayın, çünkü saha sonra o ellerinizi dokunduğunuz her yere mikrop bulaşacaktır. Bir kağıt mendil kullanıyorsanız hemen çöep atın. Eğer mendil bulamadıysanız dirseğinizin iç kısmına hapşırın.
Soğuk algınlığı ve grip virüsleri gözler, burun ve ağız yoluyla vücuda girerler. Onun için çocuklara dokunmadan sevmeliyiz. Anne ve babada grip ve soğuk algınlığı varsa bu konuda daha da hassas olmalıdır.
Aerobik ve egzersiz yaptığınız zaman kan akışını hızlandırır. Eğer kan ciğerlere daha fazla pompalanırsa vücut daha fazla oksijen alır. Bu da virüslerin doğa yolla öldürülmesine yardımcı olur.
Yeşil, kırmızı ve sarı sebze ve meyveleri sıklıkla tüketmelisiniz. Bu vücudunuzu virüslere karşı daha dirençli kılar.
Özellikle sigara içenlerin bu virüsleri karşı daha zayıf kaldıkları ispatlanmıştır.
Duman, bağışıklı sistemimizi derinden etkiler. Burun delikleri kurur. Burun delikleri kuruduğu zaman virüslerin buradan geçişleri çok daha hızlı olur. Uzmanlar siz sigara içmeseniz dahi, içieln bir ortamda olmamanız konusunda uyarırlar.
Aşırı alkol kullanımı çeşitli şekillerde bağışıklık sistemini bastırır. İçenler ilk enfeksiyonları yanı sıra ikincil komplikasyonlara daha yatkındır. Alkol ayrıca vücudu kurutur. Alkol tüketimi vücuttan daha fazla sıvı kaybına neden olur.
Rahatlamak için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz gerekli. Günde 30 dakika egzersiz yapın, sıvı kaybını önleyin, sigara içilen ortamdan uzak durun ve stres yapmayın. Stres bağışıklık sisteminin düşmanıdır.
Gribe Karşı Korunma Yolları
